ニュース：メールマガジン
睡眠スコアがすこぶる好調。PDCAを回す睡眠ファーストの生活楽しい
登録日：2026/06/01
6月1日 月曜日
こんにちは、勝間和代です。
最近、睡眠スコアがすこぶる調子が良いです。睡眠スコアを計測するようになって7年間ぐらいですが、とにかく85点以上取れる日が続いています。
21時から22時にはもう眠くなってしまって寝てしまって、自然に目覚ましなしで、だいたい5時から6時に起きるイメージです。よく眠ることができていると、昼間のパフォーマンスが良いので、いろいろな物事が早く片付くため、また早く眠れるという感じですし、全てのスケジュールを睡眠から逆算したスケジュールにしているのもあると思います。
とにかく睡眠が全ての土台だと思っていますので、その土台がグラグラしてしまうと何のパフォーマンスも出ませんから、こんな感じでしばらくいきたいと思います。
いずれにしても、そうやって自分の睡眠スコアを測ったり、フィードバックを得たりするのは、それによってPDCAサイクルを回すことによって、少しずつ改善するというのが、一番のメリットではないかと思います。
この調子を保ちながら、とにかく睡眠ファーストの生活をもっともっと続けていきたいと思います。
---------------------------
塾生コラムをお届けします
---------------------------
「勝間塾に入ってから、半年でKindle本が5冊出た話」
（たまAI活用コーチ／30代／群馬在住／AI講師・コンサルタント）
前回のコラムでは、勝間塾のイベント機能のおかげでAI講師として独立できた話を書きました。
あれから半年、今度はKindle本を5冊出版することになりました。
2026年1月から6月までで5冊。書いている自分でも驚くペースです。
きっかけは、やっぱり勝間塾でした。
勝間塾にいて、いつもありがたいなと思うのは、勝間さんご自身のAIの使いこなしレベルがとても高いことです。
最新のツールを誰よりも早く触り、生活にも仕事にも自然に溶け込ませている。
あまたあるAIツールを、勝間さんがどう使い、どんな観点で評価しているのか。それを横で見られるのは、勝間塾に入っているからこその体験で、AIを仕事にしている私にとっても、毎回刺激と学びをもらえる場所になっています。
そして、勝間さんのその姿勢が伝染しているのか、塾全体としてもAI活用への関心がとても高い。
これは、世の中の平均と比べると、けっこう特殊な環境だと思います。
実際、「AIで仕事や生活を効率化したい気持ちはあるけれど、どうやったらいいかわからない」と感じている方も多いはずです。
そんな方には、勝間塾はとてもおすすめできる場所です。
塾内には、AIをすでに毎日使っている塾生が大勢いて、最新ツールの情報や使い方が日々シェアされています。
「みんなが使ってるなら、自分も使ってみようかな」と思える空気があります。
私を動かしてくれたのも、この空気でした。
入塾するまで、Kindle出版は「特別な人がやること」だと思っていました。
でも勝間塾には、実際に出版している方が何人もいて、しかも淡々と続けている。「自分にもできるかも」と思える空気がありました。
そこから半年で、5冊出版しました。すべてAIをフル活用しつつ私流に味付けした、ハイブリッド執筆スタイルです。
・親に生成AIをすすめる本（2026年1月31日出版）
60代・70代の親に、生成AIを怖がらずに使ってもらうための声かけと使い方を書きました。
https://krs.bz/katsumaweb/c?c=167282&m=175424&v=8c427c5c
・猫でもわかる！AI自動化入門（2026年3月7日出版）
3匹の猫たちと、「めんどくさい」をAIに任せる方法を学べる本です。
https://krs.bz/katsumaweb/c?c=167283&m=175424&v=6b5fdacb
・猫でもわかる！AI爆速執筆術（2026年3月30日出版）
3匹の猫たちと、半年でKindle作家になる方法を学べます。
https://krs.bz/katsumaweb/c?c=167284&m=175424&v=b39ca1ed
・猫でもわかるAI自動化入門 番外編（2026年5月2日出版）
シリーズ一番人気！ Claude CodeとCodexで暮らしを変える方法をまとめた一冊です。
https://krs.bz/katsumaweb/c?c=167285&m=175424&v=5481077a
・猫でもわかる！Google Gemini入門（2026年6月1日出版）
非常に要望が多かった、Google Geminiをつかい倒すための本です。初めて使う方も、すでに使っているけどいまいち使いこなせてないと感じる方も使える一冊です。
https://krs.bz/katsumaweb/c?c=167286&m=175424&v=a6d6ea82
執筆ペースが上がった一番の理由は、AIの使い方に振り切ったことです。
これも、勝間さんが「AIを使い倒す」姿勢を日常的に見られたことで、自分のなかの遠慮がなくなったのも大きいと思います。
「執筆をもっとAIに頼っていい」「むしろもっと使い込まないと、もったいない」という感覚に切り替わりました。
私自身も、AIに関心がある塾生のみなさんに少しでも貢献できればと思い、塾内で無料のAIイベントを定期的に開催しています。
「AIにそろそろ触ってみたい」「使い始めてはいるけれど、もっと活用したい」と思っている方は、ぜひ気軽に参加してみてください。
「AIをもっと使えるようになりたい」「自分の知見を本にまとめてみたい」「新しい働き方を模索している」、そんな方には、勝間塾の空気を体験してみてほしいなと思います。
私も入塾していなければ今もそのまま会社員で、AIコーチング・コンサルもKindle作家も、想像すらしていなかったはずなので。
塾内でお会いできるのを楽しみにしています。
・note（ほぼ毎日更新中！）
https://krs.bz/katsumaweb/c?c=167287&m=175424&v=41cb4c15
---ここまで---
いかがでしたでしょうか。
勝間塾では、勝間和代が講師を務める月例会や毎月の課題などを通して、みなさんの大幅な年収アップや、資格取得、起業や出版、資産形成などをサポート。
男女比は半々でオフ会やイベントも盛んですので、一緒に学びたい仲間に出会うことができます。
興味を持たれた方は、ぜひお申しこみください。
https://krs.bz/katsumaweb/c?c=167288&m=175424&v=cc211a8f
勝間塾のお申込みはこちらから
※月のどこのタイミングで入会されても、そこから1ヶ月単位で課金が始まりますし、サービスも始まりますので、入会は月初でなくても大丈夫です。
---------------------------
「勝間塾」及び「サポートメール」のご案内
---------------------------
こちらのメルマガは無料ですが、さらに、みなさんのコミュニケーションと成長をサポートするための、定期・有料のプラットフォームを２種類、用意しています。
−勝間塾に入る(月額5029円、含むサポートメールサービス)
https://krs.bz/katsumaweb/c?c=167288&m=175424&v=cc211a8f
毎日届くサポートメールに加え、毎月ごとに決まる課題や課題図書と月例会で、みなさんの大幅な年収アップや、資格取得、起業や出版、資産形成などをサポートします。
オフ会や合宿も盛んです。学びたい仲間に出会うことができます。
特に、ストレングスファインダーで「最上志向」「学習欲」「内省」「収集」などが多い方が多数集まっています。
ドリームキラーのない環境で、一緒に支え合って、成長していきましょう。
※月のどこのタイミングで入会されても、そこから1ヶ月単位で課金が始まりますし、サービスも始まりますので、入会は月初でなくても大丈夫です。
−サポートメールに入る(月額1027円、当初１ヶ月は無料体験あり)
https://krs.bz/katsumaweb/c?c=167289&m=175424&v=2b3cbc18
毎日届くサポートメールのサービスです。１週間に１つのテーマを扱っています。これまでの数年分のバックナンバーも読めます。
--------------------------
友だちにこのメールマガジンの登録を勧める
---------------------------
こちらのメルマガは無料です。くすっと笑ってしまうような話や、なるほどと思う話が多いと思った方はぜひ、下記のアドレスから、友人にメルマガ登録を推奨ください。
https://krs.bz/katsumaweb/c?c=167290&m=175424&v=f7842c72
