ニュース：メールマガジン
ストレッチ用のクッションが意外に便利でした
登録日：2019/06/16
6月16日 日曜日
こんにちは、勝間和代です。
先日、スクワット用の椅子を買って年中スクワットしてるという話をしました。お陰様で腰痛がほとんどなくなって毎日快適なのですが、 スクワットだけだと下半身だけなので、上半身も何かできないかと思っていたらこのような商品を紹介してもらいました。
リングレッチ | Mizuno Healthy Interior | トレーニンググッズ│ミズノ│製品詳細 http://krs.bz/katsumaweb/c?c=106459&m=174309&v=8aa083e7
用はスクワット用の椅子が下半身用の日常生活に溶け込むようにしたものだとしたら、その辺にクッションを一つ置いておいて、上半身はそのクッションを縮めたり伸ばしたりしながら年中ストレッチをしたりトレーニングをしたりすればいいという話です。
正直届くまで私も半信半疑だったのですが、実際に届いてみてこのクッションをいつも手に届くところに置いておくと、なんとなくこのクッションを縮めたり伸ばしたり回したりしてストレッチや筋トレが始まるのです。
もちろんゴムバンドみたいなものでも構わないと思いますが、ゴムバンドだとなんとなくゴムの匂いがするしそばにやるとちょっと嫌じゃないですか。それに対してクッションだとなんとなく膝の上に置いておいたり、自分が抱えたりしても気持ちがいいのです。
そしてちょっと肩が凝ってきたなと思った時には、このクッションを引っ張ったり潰したり頭の上に掲げたり左右に回したりして肩こりをとります。
特に私はパソコンの使いすぎで元々肩が内側に入ってしまってるので、このようなグッズで少しずつ外側に向けるような習慣ができるといいなと思っています。
前にもお話しした通りトレーニングジムを解約してしまったのですが、今はスクワット椅子とストレッチ用のクッション、そして EMS と家の中のダンベル運動で補っています。有酸素運動はオキュラスクエストです。
少なくとも体型と体脂肪率については、成人になってから一番まともになったのではないかと思います。まとめてやる運動よりも日々コツコツやる運動が大事ですね。
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塾生コラム・勝間塾に入ってできたこと
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「勝間塾に入塾して起業できました！」
(ヨンセ☆ポジティヴ、東京・ソウル在住、44歳、個人事業主)
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---ここまで---
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