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ダイエットでリバウンドしない人の共通点
登録日：2019/03/17
3月17日 日曜日
世の中でさまざまなダイエットが溢れていますが、リバウンドする人としない人がいて、大半の人はリバウンドをしてしまいます。
元々無理なダイエットをすると、食欲増進ホルモンが出て、なかなか維持できないそうですが、ゆっくりダイエットをしたとしても、その後戻ってしまう人が多いようです。
そして、専門家100人ぐらいに問い合わせて、どうやったらリバウンドしないかということについて共通点をあぶり出したところ、答えは結構単純で
「自分で体重や食べたものや、運動に対して常にフィードバックを掛ける仕組みがあるかどうか」
でした。
ある意味、スマートウォッチがあると痩せていったり、Bluetoothのスマホ連動型の体重計があると痩せていったり、レコーディングダイエットをすると、体型が保てるのは自分をコーチングしてるからです。
まあ、そういうわけでどんなダイエット方法を取ったとしても自己学習型にしないとリバウンドするということでした。
なので、私も、スマートウォッチと、ブルートゥース連動型の体重計を愛用しています。とにかく継続的な監視が重要だということです。
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塾生コラム・勝間塾のココがすごい！
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「勝間塾の人を変化させる力がすごいっ！」
(PC♪えっさん、東京都在住、44歳、フリーランス)
会社を辞めたい。でも辞められない。
家を出たい。でも出られない。
こんな自分を変えたい。でも変えられない。
3年前までの私は、今いる会社を辞めたところで、自分に何ができるのか、次の仕事がすぐ決まるのかが不安で動けませんでした。実家を出て東京に住んでみたいけど、貯金もないし、知り合いもいない。行動することができない自分が、嫌で嫌で仕方ありませんでした。
そんな私を勝間塾が3年で変えてくれました。奈良の実家を出て東京のシェアハウスに暮らし、企業に勤めるのが当たり前だと思っていたのに、会社勤めを辞めて自分の力で稼ぎ始めています。
私が勝間塾に入塾したのは、2015年6月のことです。偶然母がチャンネルを変えたテレビ番組に勝間さんが出演されていて、勝間塾について説明をされていました。3分にも満たないお話にぐいぐいと引き込まれ「ここに入ったらなにか変わるかもしれない！」と思いました。
私に変化が訪れたのは、入塾2か月後のことです。知人の紹介で横浜での仕事が決まり引っ越しをすることになりました。当時奈良に住んでいたのですが、知らない土地に引っ越すことに何も迷いがなかったのは、勝間塾で関東に住む10人以上の塾生と知り合うことができたからです。会社を辞めることと実家を出ること、自分にはできないとずっと思ってきたことを2つ同時に叶えることができました。
私に変化を与えてくれたのは、塾生の皆さんです。
東京のシェアハウスに住むことができたのも、塾生からの紹介です。
パソコンを教えるのが得意だから、なにかパソコンで人の役に立つことをやりたい。でも一人じゃ不安だなと思っていたら、一緒にやろうと言ってくれたのも塾生です。
人見知りが激しくて、自分から声をかけるのが苦手だった自分に、人前に立つ機会を作り、200人以上の前でしゃべれるようにしてくれたのも塾生です。
文章を書くのが苦手だったけれど、楽しいブログの書き方を教えてくれたのも、書く習慣をくれたのも塾生です。毎日じゃないけれど、楽しく書いています(^^♪
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そしてなにより、私にたくさん変化のきっかけを与えてくれた塾生に、人を変化させる力を与えてくれたのは塾長の勝間和代さんです。
変わったのはあなただけじゃないの？ごく一部の塾生だけじゃないの？本当なの？と思ったら、ぜひ明日のメルマガの塾生コラムを読んでみてください。それでも疑問に思うなら明後日、明々後日、その次の日の分も。変わったのは私ひとりじゃないってことがわかっていただけると思います。
私は勝間塾で、できなかったことができるようになり、変わりたいと思っていた自分を変えることができました。
変わりたい。でも変われない。いえ変わります！今度はあなたの番ですね！勝間塾でお待ちしています(^^)/
---ここまで---
いかがでしたでしょうか。
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