ニュース：メールマガジン
コーヒーを飲む量を減らしてみる
登録日：2017/07/27
7月27日 木曜日
こんにちは、勝間和代です。
最近睡眠の本をたくさん読むことが増えてきていますが、その中で多くかかれているのが
「なるべく午後2時とか3時以降にカフェインを摂取しないこと」
です。
これまでは無造作に、夜の9時とか10時でもカフェインをとっていましたが、しばらくの間、お昼過ぎ以降にコーヒーや紅茶を飲むのをやめてみようと思っています。
確かにそうすると、 11時を超える頃には、もう眠たくなってきています。でそれぐらいにねますと、７時とかには普通に目がさめます。
昔から私は、自分が夜型だという自覚があったのですが、ひょっとして夜型なのは
「カフェインの取りすぎ」
かもしれません。
せっかくお酒も飲まないし、タバコも吸わないのですから、カフェインの量も少し減らしてみたいと思います。
またうまく成果が出たら報告します。
--------------------------
勝間塾生のリレーコラムをお届けします！
---------------------------
「チリツモパワーご一緒しませんか？」
（めいこ、東京都在住、40代 2人の娘あり、会社員）
---リレーコラム本文---
突然ですが、今、目の前に、駅のホームに上がる階段と、エスカレーターがあるとします。
あなたは、どちらに足を向けますか？
１年前の私だったら、その他大勢のひとの流れに乗って、無意識にエスカレーターのほうへ進んでいました。
今は、違います。
ひとの流れとは関係なく、無意識に、階段に足を向けます。
「そんなささいなこと」と思われるでしょうか？
でも例えば、エスカレーターではなく階段を使った方が、20％だけ多く体力がつくとします。
1回だけであればごくごく小さい差ですが、1日1回、10日も続けたら、階段のほうが2倍も多く体力がついていることになるのです！
このすばらしきチリツモ（塵も積もれば山となる）パワー＝0.2%の改善、を、私は勝間塾で学びました。
「学ぶ」ことは、「知る」こととは違います。
「学ぶ」は「真似る」が語源だと言われていますが、実際にやってみることまでが学ぶです。
例えば「エスカレータより階段」という0.2％の改善を、もし私が本で知ったのであれば、「そうなんだなるほどね、今度試してみよう」で、読んで忘れている可能性大です。
でも、読んだあと。
読んだ内容を振り返るきっかけを与えられたり、自分で行動した結果をレポートする課題が出されたり、仲間がどんどん実践して成果を出しているのをみたりしたらどうでしょう？
もう、行動せずにはいられなくなります。
行動したら、うまく行ったときは嬉しいですし、うまくいかなかった時はなんでだろう、どうすればうまく行くんだろう、と気になるようになります。
そして、そんな時には「こうしたらどうでしょう？」とアドバイスしてくれる仲間が、勝間塾にはたくさんいます。
アドバイスに従ってうまく行ったときの嬉しいこと！
どんどん、新しいことを試してみたくなります。
私はそんな勝間塾に数年のサポートメール生を経て、2016年10月に入塾しました。
９ヶ月がたちます。
0.2%の積み上げの成果は、例えばこんな感じです。
１ 目に見えるところでは、日本FP協会のAFPの資格をとりました。
２ 目に見えないところでは、「できない言い訳」をしなくなりました。
以前の私は、子育てしながらのフルタイム勤務という状況で「時間がない」「だからやりたいことができない」ということばかり。
ファイナンシャルプランナーの勉強も、やりたいと思いながら「無理」と諦めていました。
でも、勝間塾で毎日0.2％の改善を続けるうち、
・時間は、なければ作るもの
・やりたいことは、どうすればできるかを考えるもの
という思考にシフトしていきました。
数時間や数日にすぎない高額なセミナーを受けても、行動につなげにくいビジネス書を読み漁っても、このマインドセットになれるとは思いません。
日々のちょっとした「行動の積み上げ」が、思考を根っこから大きく変えて行くのです。
私は、いまは、社会保険労務士の資格取得をめざして毎日独学で勉強に励んでいます。
正直、勝間塾の仲間のアドバイスとエールなしには、ここまで頑張れていません。
自分ひとりではなかなか続けられないことも、勝間塾でなら皆からの力で「習慣」にすることができます。
あなたも、ぜひ、そんなチリツモパワーを味わってみませんか？
---ここまで---
いかがでしたでしょうか。
勝間塾では、勝間和代が講師を務め専門家などもお招きする月例会や毎月の課題などを通して、みなさんの大幅な年収アップや、資格取得、起業や出版、資産形成などをサポート。
男女比は半々でオフ会やイベントも盛んですので、一緒に学びたい仲間に出会うことができます
興味を持たれた方は、ぜひお申しこみください。
http://krs.bz/katsumaweb/c?c=90528&m=174309&v=88507f85
勝間塾のお申込みはこちらから
※月のどこのタイミングで入会されても、そこから1ヶ月単位で課金が始まりますし、サービスも始まりますので、入会は月初でなくても大丈夫です。
---------------------------
新刊「勝間式 超ロジカル家事」
---------------------------
3/25に新刊を発売しました。メルマガやサタプラ等で、ご好評いただいていた家事の本です。家事に悩んでいる方、ぜひお買い求めください。「勝間式ロジカル家事」。購買者に動画プレゼントします。すでに予約の方も注文番号で配信します。
動画案内
http://krs.bz/katsumaweb/c?c=90529&m=174309&v=6f4dd912
amazonの注文はこちらから
http://krs.bz/katsumaweb/c?c=90530&m=174309&v=b3f54978
---------------------------
「勝間塾のススメ」のご案内
---------------------------
勝間塾って何で、どういうことをやっているところなの、とよく聞かれるのですが、このたび、塾生の有志が集まって、勝間塾の本を出版してくれました。
Amazon.co.jp： 勝間塾のススメ eBook: 「勝間塾のススメ」出版プロジェクト実行委員会
http://krs.bz/katsumaweb/c?c=90531&m=174309&v=54e8efef
これを読むと、どんな内容で、どんな人たちがいて、どういう活動が行われているのか、すぐにわかるようになっています。
100円で気軽に買えますので、よかったら、ぜひ見てみてください。Kindleは専用端末がなくても、スマホやタブレット、PCなどでアプリで読むことができます。
---------------------------
「勝間塾」及び「サポートメール」のご案内
---------------------------
こちらのメルマガは無料ですが、さらに、みなさんのコミュニケーションと成長をサポートするための、定期・有料のプラットフォームを２種類、用意しています。
－サポートメールに入る(月額1008円、当初１ヶ月は無料体験あり)
http://krs.bz/katsumaweb/c?c=90532&m=174309&v=a6bf0217
毎日届くサポートメールのサービスです。１週間に１つのテーマを扱っています。これまでの数年分のバックナンバーも読めます。また、コミュニティでみなが集うことで、１人１人の成長をサポートし、ペースメーカーとなります。
－勝間塾に入る(月額4937円、含むサポートメールサービス)
http://krs.bz/katsumaweb/c?c=90528&m=174309&v=88507f85
毎日届くサポートメールに加え、毎月ごとに決まる課題や課題図書と月例会で、みなさんの大幅な年収アップや、資格取得、起業や出版、資産形成などをサポートします。
オフ会や合宿も盛んです。学びたい仲間に出会うことができます。セミナーも、私以外にもさまざまな講師をお招きしています。
特に、ストレングスファインダーで「最上志向」「学習欲」「内省」「収集」などが多い方が多数集まっています。
ドリームキラーのない環境で、一緒に支え合って、成長していきましょう。
※月のどこのタイミングで入会されても、そこから1ヶ月単位で課金が始まりますし、サービスも始まりますので、入会は月初でなくても大丈夫です。
