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最近毎日5時半に目が覚めてしまう私
登録日：2026/11/13
11月13日 金曜日
こんにちは、勝間和代です。
別に悪いことではないのですが、最近すっかり5時から5時半の間に自然に目が覚めてしまいます。もちろんだからこそ、夜の9時とか10時にはもう眠くて仕方がありません。
おかげさまで朝早いゴルフだろうが、飛行機だろうが新幹線だろうが、寝坊のリスクも何もなく起きることができるのですが、問題は、ちょっと夜の仕事や会合などの都合があって11時とか12時に寝たとしても、5時半に目が覚めてしまって、その日は寝不足になることです。
まあ、夜明けと共に目が覚めるのは決して悪いことではないので、このまま維持しようかと思いますが、昔はあんなに早起きが嫌いで夜型だったつもりなのに、夜にお酒も飲まずコーヒーも飲まないと、こんな風に朝日と共に目が覚めるのかと思うと面白くて仕方がありません。
それこそ自分の母親が年を取った後で食が細くなったり、朝早く起きたりするなと思っていたのですが、自分が母親の年齢になってくると全く同じ行動をするのがちょっと面白いです。
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塾生コラムをお届けします
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本当に必要なのは一人の時間じゃなかった
（あろはる／40代／東北在住／人との関わりを観察して書く人）
私は未就学児を含む3人の男の子を育てる母親です。
しかも、何かと特性が強い子たちと夫に恵まれたことで、彼らとの関わりを研究する毎日を過ごしています。
母親であり、妻であり、実家に帰れば娘であり、孫であり。
思えば幼い頃から、誰かとの関係性の中の自分という役割をこなしてきていました。
子煩悩な夫は求心力が強く、仕事が落ち着いた日には、子どもたち3人と寝てくれる時があります。
そうすると、夜にぽっかり一人の時間ができるのです。
勝間塾に入ってからは、子どもたちと一緒に21時に寝て、6時に一緒に起きる生活スタイルを繰り返してきました。
そんな私にとって、夜に子どもたちがいないことは、意外にも睡眠リズムの崩れにつながります。
同じように21時に寝ることができなくて、自分でもびっくりしたことがありました。
急に夜に1人の時間ができると、いざ何をやろうかと迷いが出てしまって、無駄にスマホを見たり、無駄にパソコンの光を浴びたり。
結局寝つきが悪くなって、翌朝睡眠が足りなくなる。
そんな悪循環を繰り返し。
翌朝、寝不足だと子どもたちへの当たりがきつくなります。
子どもたちに当たってしまったことを後悔して、自己嫌悪に陥ります。
自己嫌悪に陥ったまま仕事をしようとするので、仕事にも集中できません。
自由な時間ができたはずなのに、なぜか満たされない。
もしかすると私に足りなかったのは、「一人の時間」ではなく、「人とゆるくつながる時間」だったのかもしれません。
そこで、平日の日中を穏やかに心地よく過ごすためにも、「平日もくもく」イベントを再開してみました。
「もくもく」とは、みんなで同じ時間に集まって、その日に「やること宣言」をして、終了時間前に「やったこと報告」をする会です。
勝間塾では、誰でもいつでも、オンラインでもオフ会としてもイベントを立てられます。
そこで皆さんのお顔を見て、もくもく前後に少し雑談などを交えて進めることで、一人じゃない感をしっかりいただけるのです。
子どもの就学に伴い、春から生活スタイルが落ち着かなくて、それまでコンスタントに立ててきた「もくもく」イベントをできずにいた私は、塾生さんとの交流不足を補いたくもなっていました。
案の定、「もくもく」を挟んだ平日は仕事もはかどるし、塾生さんと軽い雑談もできる。
非常に満たされて、子どもたちのお迎えに向かうことができるのです。
私の仕事は、一人仕事がほとんどです。
少し前まで、とにかく稼がなければ！という妙に肩肘を張った気持ちでいた気がします。
それがある時を境に、お金を稼ぐことよりも、社会とつながっていることの充足感が心を豊かにするのだと再認識しました。
人とつながって、自分の中に少し余白ができると、不思議と周りの人にも目が向くようになったのです。
利他の心を当然のように持つこと。
これも、勝間さんが日頃から発信されているサポートメールや、2時間の月例会でのお話から得られたことです。
スーパーに買い物に行ったとき、利他心をほんのすこーし意識しただけで、困っている方が目に入ってくるようになりました。
それまでは、時間に追われて、急いで必要なものだけを買う効率重視の買い物スタイル。
きっと、鬼の形相だったことでしょう。
自分のことでいっぱいだった時には見えなかったものが、ほんの少し余白ができることで、少しずつ見えるようになったのだと思います。
最近、余白がありますか？
「一人になりたい」と思っているとき、本当にほしいのは一人の時間でしょうか。
いろんな役割をちょっと隣に置いて、周りの人に目を向けてみる。
利他の心は、いつでも誰でもすぐに心が満たされる、最高の報酬のようです。
そんな話を読んで浴びている仲間が、勝間塾にはいます。
「もくもく」も、楽しいですよ。
日々、家族との関わりを中心に、観察したことをKindleやnoteに書いています。
【Kindle本】
『ADHDの夫を責める前に読む本』
https://krs.bz/katsumaweb/c?c=171363&m=175424&v=33ef0c67&kv=202606
【note】でも日々発信しています。
https://krs.bz/katsumaweb/c?c=171364&m=175424&v=01213879&kv=202606
---ここまで---
いかがでしたでしょうか。
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