ニュース：メールマガジン
勝間和代 無料メルマガバックナンバー 6/13-6/19
登録日：2013/06/19
6月19日 水曜日
---------------------------
電子レンジは水分を効率的に温めるものと思えば、使い方がわかってくる
---------------------------
こんにちは、勝間和代です。
そういえば、もともと、調理にはまったのはお願いランキングで電子レンジグッズのレビューの仕事を引き受けたことで、そこから、最新型の電子レンジに買い換えてから加速度的に
調理家電のおもしろさ
を趣味にしたのでした。
今も、ゆで卵を電子レンジで作りながら、このメルマガ書いていますが、電子レンジは何をするものかというと、高周波のマイクロ波を当てて
「水分子」
を揺らして温める、ということが機能であり、ある意味、それだけのものです。
だから、水分を含んだものの温めにものすごい威力を発揮しますが、強すぎて、たまに加熱しすぎてぱさぱさになったり、あと、表面に電子は行きますが、中には行きにくいので、加熱ムラができたりします。
ここまでわかれば、たとえばシリコンスチーマーでの蒸し料理とか、いまやっているような、ゆで卵器でのゆで卵作りなどは、鍋に水を湧かして作るより、まずは水を沸騰させて、そこから蒸すわけですから、ずっと簡単で、正確です。
食べ物を温めるときにも、なるべく、平たい状態でチンすればムラが少なくなる、ということもわかります。
オーブンはまた少し違って、遠赤外線になるのでこれはこれでまたおもしろいのですが、いずれにしても、一つ一つの調理器具が何をする道具なのか、原理原則を眺めると、上手な使い方もわかってくると思います!!
---------------------------
「勝間塾」説明会のご案内(無料)
---------------------------
勝間塾に興味ある方に、無料説明会を月1回のペースで浜松町駅付近で開催しています。
次回は6月25日(火）です。申し込みＵＲＬはこちらです。
ぜひ、いらしてください
http://ws.formzu.net/fgen/S10476584/
---------------------------
勝間塾をお試し受講してみませんか？
勝間塾バックナンバー購読入会特典のご案内
---------------------------
このメルマガでもたびたびご案内する勝間塾ですが、このたび、バックナンバーを一般の方向けに販売させていただくこととなりました。
・勝間塾の塾生でないので、バックナンバーを購入できなかった
・入塾を考えているけど、まずは、どんなコンテンツか、試しに受講してみたい
・新規入塾に際してキャンペーンを利用したい
という方々におすすめです。
勝間塾バックナンバーの代金は７，２００円税込ですが、その後勝間塾に新規ご入会される場合、初月受講料から２，４００円割引させていただきます。
（２ヶ月目以降は、月々４，８００円の受講料となります。）
この機会に是非、勝間塾バックナンバーをご利用ください。
バックナンバーのご購入はこちらから
オフィシャルメールマガジンのみをご購読中の方
http://bit.ly/ZBdxLT
サポートメールまたはケーススタディアーカイブをご購読中の方
https://katsumaweb.net/store
---------------------------
勝間和代の1コインキンドル文庫のご案内
---------------------------
勝間和代の １コイン文庫コレクション シーズン1
あなたの仕事・生活あらゆるシーンで活用できる情報満載の１コインキンドル文庫コレクション シーズン１を是非ご活用下さい！
http://www.amazon.co.jp/dp/B00D6NLJ6M
やる気の出る経済学~「アベノミクス」から「ももクロ」まで~ (賢者に学べシリーズ第１巻)
http://www.amazon.co.jp/dp/B00D64LOWA
経済学者：田中秀臣と経済評論家：勝間和代がこれまでの停滞の時代から新たな成長の時代に向けた転換を生きるポイントを対談を通して明らかにしていきます！
---------------------------
「勝間塾」及び「サポートメール」のご案内
---------------------------
こちらのメルマガは無料ですが、さらに、みなさんのコミュニケーションと成長をサポートするための、定期・有料のプラットフォームを２種類、用意しています。
－サポートメールに入る(月額980円、当初１ヶ月は無料体験あり)
http://www.katsumaweb.com/product.php?uname=support
毎日届くサポートメールのサービスです。１週間に１つのテーマを扱っています。これまでの数年分のバックナンバーも読めます。また、コミュニティでみなが集うことで、１人１人の成長をサポートし、ペースメーカーとなります。
－勝間塾に入る(月額4800円、含むサポートメールサービス)
http://www.katsumaweb.com/katsumajyuku
毎日届くサポートメールに加え、毎月ごとに決まる課題や課題図書と月例会で、みなさんの仕事のスキルアップ、起業や出版、やりたい気持ちの維持、コミュニティでの仲間作りをサポートします。
オフ会や合宿も盛んです。学びたい仲間に出会うことができます。セミナーも、私以外にもさまざまな講師をお招きしています。
特に、ストレングスファインダーで「最上志向」「学習欲」「内省」「収集」などが多い方が多数集まっています。
ドリームキラーのない環境で、一緒に支え合って、成長していきましょう。
---------------------------
勝間塾を社員研修に使いませんか？ 法人会員のご案内
---------------------------
勝間塾は、個人会員だけではなく、法人会員の仕組みがあります。新入社員研修、中堅幹部研修などに幅広く、活用いただいています。「自分の業界以外」の人との交流や、知識を得ることで、若い人ほど、よく伸びています。ぜひ、法人オーナーや人事部の皆様、ご検討ください。
http://www.katsumaweb.com/hojin
6月18日 火曜日
---------------------------
「やせる！」食事や運動を長続きさせるこつ
---------------------------
こんにちは、勝間和代です。
「やせる！」のプロジェクトから１年ちょっとがたちました。おかげさまで、まだ体重は５４キロ、体脂肪率も20パーセント少しを保っています。タニタの体脂肪計で測ると、体年齢が２７歳くらい。プロジェクトを始める頃は、体重５８キロ、体脂肪率３０パーセント弱、体年齢４０歳くらいでしたから、ほんとうに、変わったものです。
で、この、「やせる！」の肝は、やはり、適切な食事と、適度な運動につきるのですが、もうこれ、１年やってみて、私がよく言う「意志の力=象使いさん」を使わなくても、「無意識=象さん」が動くことだけをすればいいと思います。
まず、食事を長続きさせるこつですが、
－自炊にこだわりすぎないこと
－あまり厳しくやり過ぎないこと
－家に加工食品を置かないこと
の３つが効くようです。
自炊にこだわりすぎない、というのは、たとえば私一人で食事をするときには、ふらっとサイゼリヤでも、松屋でも行って、野菜中心に少し肉などを加えた料理を食べてしまいます。その方が早い、安い。
厳しくやり過ぎないというのは、それこそ、砂糖や添加油をゼロにしようと思うのは無理なので、まぁ、気をつけよう、くらいでいいということです。白米もたまには食べるし、ケーキも外で出してくださったら、ふつうに食べます。そんな感じです。
家に加工食品を置かないというのは、ちょっとつまめる菓子や加工食品があると、作るの面倒だから、ついつい、私でも、そっちを食べてしまいます。しかし、生の野菜や、生の肉、卵に魚しかなければ、否が応でも、そこから作るわけです。
次、運動のこつですが
「好きな運動しかしないこと」
ですね(笑)。
歩くのが好きなら歩く、ゴルフの練習が好きなら、ゴルフの練習、テニスが好きならテニス、といった感じです。
私はゴルフなら、最近スコアも上がってきたこともあり、１日５０分の練習が全く苦になりません。５０分終わると(１日５０分までの制限があるゴルフ練習場です)、汗びっしょりになっている自分にびっくりします。途中、夢中で、気づかないんですよね。
とにかく、てきとーでもいいから、続けられる方法を続けることが、
「リバウンド」
を防ぐようです。
特に最近聞くのは、厳しい糖質制限をしすぎて、リバウンドするケースです。限りなく糖質をゼロにすると、確かにやせますが、一生糖質ゼロは無理ですよねーーー。で、戻してリバウンドするようです。
とにかく、とにかく、
「続けられる方法」
を目安に、「やせる！」の続き、やってみてください。
１コイン文庫はこちらからどうぞ。
－調理編
http://www.amazon.co.jp/dp/B00BO313T4
－運動編
http://www.amazon.co.jp/dp/B00C11TF7K
---------------------------
「勝間塾」説明会のご案内(無料)
---------------------------
勝間塾に興味ある方に、無料説明会を月1回のペースで浜松町駅付近で開催しています。
次回は6月25日(火）です。申し込みＵＲＬはこちらです。
ぜひ、いらしてください
http://ws.formzu.net/fgen/S10476584/
---------------------------
「勝間塾」及び「サポートメール」のご案内
---------------------------
こちらのメルマガは無料ですが、さらに、みなさんのコミュニケーションと成長をサポートするための、定期・有料のプラットフォームを２種類、用意しています。
－サポートメールに入る(月額980円、当初１ヶ月は無料体験あり)
http://www.katsumaweb.com/product.php?uname=support
毎日届くサポートメールのサービスです。１週間に１つのテーマを扱っています。これまでの数年分のバックナンバーも読めます。また、コミュニティでみなが集うことで、１人１人の成長をサポートし、ペースメーカーとなります。
－勝間塾に入る(月額4800円、含むサポートメールサービス)
http://www.katsumaweb.com/katsumajyuku
毎日届くサポートメールに加え、毎月ごとに決まる課題や課題図書と月例会で、みなさんの仕事のスキルアップ、起業や出版、やりたい気持ちの維持、コミュニティでの仲間作りをサポートします。
オフ会や合宿も盛んです。学びたい仲間に出会うことができます。セミナーも、私以外にもさまざまな講師をお招きしています。
特に、ストレングスファインダーで「最上志向」「学習欲」「内省」「収集」などが多い方が多数集まっています。
ドリームキラーのない環境で、一緒に支え合って、成長していきましょう。
---------------------------
勝間塾を社員研修に使いませんか？ 法人会員のご案内
---------------------------
勝間塾は、個人会員だけではなく、法人会員の仕組みがあります。新入社員研修、中堅幹部研修などに幅広く、活用いただいています。「自分の業界以外」の人との交流や、知識を得ることで、若い人ほど、よく伸びています。ぜひ、法人オーナーや人事部の皆様、ご検討ください。
http://www.katsumaweb.com/hojin
6月17日 月曜日
---------------------------
繊細すぎて生きづらい、High Sensitive Personのテスト
---------------------------
こんにちは、勝間和代です。
以前から、周りの人に、私がかなりの緊張症だったり、音やにおいに敏感だったりすることを意外がられて、驚かれているのですが、こんなテストがあります。
繊細すぎて生きづらい！HSP診断
http://kantei.am/388797/
こちらのテストで、60点以上がHSPの可能性ありと言うことですが、私は堂々85点！！
なので、基本的にはなるべく閉じこもって生きたい方だし、年中、あまり人のいない、北海道の北見に行くのも、そのせいです。
しかもこれ、多くの要素が遺伝性らしく、あまり治りません。小さい頃はもっとひどくて、洋服のちくちく、砂浜を歩けない、食べ物の好き嫌いが多すぎる、驚いてすぐに泣きじゃくるなど、大変だったようです。
まぁ、とはいえ、このHSPを
「才能」
としてとらえて、人が気づかない微細な違いや、俯瞰して考える能力を生かせばいいそうです。
HSP気味のみなさま、ぜひ、一緒に「才能」としてとらえ直して、生かしていきましょうね!!
---------------------------
「勝間塾」説明会のご案内(無料)
---------------------------
勝間塾に興味ある方に、無料説明会を月1回のペースで浜松町駅付近で開催しています。
次回は6月25日(火）です。申し込みＵＲＬはこちらです。
ぜひ、いらしてください
http://ws.formzu.net/fgen/S10476584/
